Benefícios na Saúde

• Controle da ansiedade e do estresse;
• Auxílio no tratamento da depressão e síndrome do pânico;
• Melhora significativa na qualidade do sono;
• Redução da pressão arterial alta;
• Coadjuvante no tratamento e sintomas das doenças cardíacas e respiratórias;
• Redução significativa dos quadros de dores em geral;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Proporciona melhor a qualidade de vida.

Benefícios na Vida Pessoal e Profissional

• Maior poder de atenção e concentração;
• Aumento na criatividade;
• Estimulação da memória;
• Amplia o discernimento para lidar com situações de estresse;
• Aumenta a autoestima;
• Maior equilíbrio emocional;
• Melhora nas relações interpessoais;
• Autoconhecimento;
• Maior aceitação de si mesmo e do outro;
• Mais alegria na rotina diária;
• Estimula a compaixão;
• Paz e tranquilidade.

Para saber mais sobre os benefícios da meditação clique aqui e fique a par das últimas Pesquisas e Benefícios.

Conteúdo das aulas/ cursos

• Técnicas de relaxamento para consciência corporal;
• Técnicas de visualização para relaxamento e alcance de realizações / soluções;
• Meditação caminhando;
• Meditação respiração;
• Meditação de Contemplação;
• Meditação do silêncio para auto-conhecimento e transformação.

Entendendo a prática e os benefícios

Em todas as aulas serão ministradas duas técnicas de meditação:

• Relaxamento com consciência corporal porque o nosso corpo fala e precisamos aprender a ouvi-lo;
• Meditação do silêncio com foco na respiração, que traz grandes transformações.

A meditação do silêncio é a prática que será ensinada com a finalidade do aluno praticar em seu dia-a-dia. Esta meditação, além de relaxar desenvolve, entre outras coisas, atenção e concentração, essenciais na construção de uma vida plena e feliz, atua eficazmente no controle da ansiedade e do estresse, nas dores em geral, na insônia e na depressão. Além de ser utilizada com sucesso como coadjuvante em tratamentos de várias doenças como as respiratórias, cardíacas, fibromialgia, câncer e outras. 

A prática desta meditação faz com que tomemos as rédeas de nossa vida, saindo do piloto automático e vivendo o momento presente. Passamos a ter consciência dos nossos pensamentos e, com a prática, controle sobre eles e assim sobre nossas emoções e ações.