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Meditação - Curso - Meditação FOCO PLENO

Iniciante, Intermediário, Avançado I e Avançado II

Individual, Casal ou Dupla.
As aulas são semanais.
Horários à combinar.

Barra
Ed. Blue Chip
Av. das Américas, 3333 SL 813
Barra da Tijuca - RJ 

Informações e Inscrições:
Sandra
contato@sandrarosenfeld.com.br ou ligue 21 99628-6167.

A quem destina
Pessoas que queiram aprender a meditar, reciclar, retomar ou manter a prática.

Benefícios na Saúde

  • Controle da ansiedade e do estresse;
  • Auxílio no tratamento da depressão e síndrome do pânico;
  • Melhora significativa na qualidade do sono;
  • Redução da pressão arterial alta;
  • Coadjuvante no tratamento e sintomas das doenças cardíacas e respiratórias;
  • Redução significativa dos quadros de dores em geral;
  • Fortalecimento do sistema imunológico;
  • Proporciona melhor a qualidade de vida.

 

Benefícios na Vida Pessoal e Profissional

  • Maior poder de atenção e concentração;
  • Aumento na criatividade;
  • Estimulação da memória;
  • Amplia o discernimento para lidar com situações de estresse;
  • Aumenta a autoestima;
  • Maior equilíbrio emocional;
  • Melhora nas relações interpessoais;
  • Autoconhecimento;
  • Maior aceitação de si mesmo e do outro;
  • Mais alegria na rotina diária;
  • Estimula a compaixão;
  • Paz e tranquilidade.

 

Para saber mais sobre os benefícios da meditação clique aqui e fique a par das últimas Pesquisas e Benefícios.

 

Conteúdo das aulas/ cursos

  • Técnicas de relaxamento para consciência corporal;
  • Técnicas de visualização para relaxamento e alcance de realizações / soluções;
  • Meditação caminhando;
  • Meditação respiração;
  • Meditação de Contemplação;
  • Meditação do silêncio para auto-conhecimento e transformação.

 

Entendendo a prática e os benefícios

Em todas as aulas serão ministradas duas técnicas de meditação:

  • Relaxamento com consciência corporal porque o nosso corpo fala e precisamos aprender a ouvi-lo;
  • Meditação do silêncio com foco na respiração, que traz grandes transformações.

 

A meditação do silêncio é a prática que será ensinada com a finalidade do aluno praticar em seu dia-a-dia. Esta meditação, além de relaxar desenvolve, entre outras coisas, atenção e concentração, essenciais na construção de uma vida plena e feliz, atua eficazmente no controle da ansiedade e do estresse, nas dores em geral, na insônia e na depressão. Além de ser utilizada com sucesso como coadjuvante em tratamentos de várias doenças como as respiratórias, cardíacas, fibromialgia, câncer e outras. 

A prática desta meditação faz com que tomemos as rédeas de nossa vida, saindo do piloto automático e vivendo o momento presente. Passamos a ter consciência dos nossos pensamentos e, com a prática, controle sobre eles e assim sobre nossas emoções e ações.